Redescoperă starea de bine
claritate, echilibru, bucurie
Sesiunea începe cu un moment de centrare pentru a conștientiza cum te simți fizic și emoțional în ”aici și acum”.
Explorăm împreună contextul tău emoțional: ce te aduce, ce te frământă, ce ai nevoie să înțelegi mai bine sau să schimbi. În loc să ne concentrăm doar pe trecut, aducem atenția asupra trăirilor din momentul prezent: ce simți acum în corp, ce gânduri sau emoții sunt active.
Pentru a facilita dobândirea clarității și integrarea, folosim tehnici expresive specifice Gestalt (dialog cu părți ale sinelui, lucrul cu simboluri, metafore, desen, respirație conștientă, lucrul cu visele, constelații familiale).
La finalul sesiunii, reflectăm împreună asupra a ceea ce ai trăit în timpul sesiunii, ce rămâne ”viu” pentru tine și ce pași ai putea urma pe mai departe.
Procesul terapeutic e dinamic, poate fi de lungă durată (luni sau 1-2 ani), astfel încât să fii însoțit constant pe drumul către redobândirea stării de bine.
Cât durează o sesiune individuală? 50 de minute, fizic sau online
Care e costul unei sesiuni de psihoterapie individuală? 300 ron
Cum mă programez? Trimite un mesaj pe whatsapp sau un email. Datele sunt și pe pagina de contact.
Ce durată are un proces de psihoterapie individuală? De regulă, este un proces de lungă durată, de la câteva luni la 1-2 ani.
E important să anunți din timp, dacă dorești să întrerupi procesul terapeutic. Incheierile sunt la fel de importante ca începuturile. De cele mai multe ori, acele situații de viață care nu au primit o încheiere corespunzătoare, tind să revină dureros în prezent. De aceea, un proces terapeutic încheiat cu blândețe și deschidere, este un exercițiu bun pentru alte situații din viață, din afara cabinetului.
În psihoterapie individuală poți explora gândurile, emoțiile și comportamentele tale, pentru a te înțelege mai bine.
Unora dintre noi poate fi dificil să căutăm însoțire atunci când stresul, anxietatea sau tristețea ne afectează viața. E minunat că ai făcut deja primul pas, căutând terapeutul potrivit pentru tine.
Sesiunile individuale permit discuții despre problemele tale personale, fără teama de a fi judecat.
Reprocesarea evenimentelor traumatice te poate ajuta la reducerea impactului emoțional al acestora și la dezvoltarea unor strategii de coping potrivite pentru prezent. E important însă ca acest lucru să se întâmple într-un cadru controlat și să fii însoțit de un terapeut pregătit.
Psihoterapia individuală te poate susține să redescoperi cum e să fii tu însuți în timp ce te afli în relație cu altcineva. Fără măști, fără stres, fără energie pierdută. Când ne înțelegem mai bine dinamica emoțională, putem dezvolta abilități de comunicare orientate către relații echilibrate.
În momentele de criză – pierderea unei persoane dragi, desparțire, dificultați profesionale, e nevoie să primești sprijin. Evident, procesul terapeutic nu se adresează doar celor aflați în criză, ci oricui dorește să se cunoască mai bine, să-și gestioneze emoțiile și să atingă un echilibru emoțional și relațional, pentru o stare de bine generală.
Primele simptome de anxietate și depresie nu sunt de ignorat
Poate că ți-e dificil să soliciți sprijinul unui specialist. Ești poate obișnuit/ă să te descurci singur/ă, să nu acorzi atenție stărilor tale pentru că sunt altele mai importante de rezolvat. Semnele de anxietate și depresie se pot strecura fără să le observi. Când nu le vei mai putea ignora, au prins deja rădăcini.
- Tulburări de somn
- Oboseală constantă
- Pierderea plăcerii pentru activități până de curând plăcute
- Neliniște persistentă
- Tristețe persistentă
Dacă ai identificat primele semne, primul pas e deja făcut. Rămâne acum să ai grijă te tine.
Contact
Îmi poți scrie dacă ai nevoie de informații suplimentare, îți voi răspunde în 24h (L-V)
