Te confrunți cu dificultăți emoționale sau relaționale?
Redescoperă starea de bine
claritatea, încrederea că viața te susține, bucuria de a trăi
Sesiunea începe cu un moment de centrare pentru a conștientiza cum te simți fizic și emoțional în ”aici și acum”.
Explorăm împreună contextul tău emoțional: ce te aduce, ce te frământă, ce ai nevoie să înțelegi mai bine sau să schimbi. În loc să ne concentrăm doar pe trecut, aducem atenția asupra trăirilor din momentul prezent: ce simți acum în corp, ce gânduri sau emoții sunt active.
Pentru a facilita dobândirea clarității și integrarea, folosim tehnici expresive specifice Gestalt (dialog cu părți ale sinelui, lucrul cu simboluri, metafore, desen, respirație conștientă, lucrul cu visele, constelații familiale).
La finalul sesiunii, reflectăm împreună asupra a ceea ce ai trăit în timpul sesiunii, ce rămâne ”viu” pentru tine și ce pași ai putea urma pe mai departe.
Procesul terapeutic e dinamic, poate fi de lungă durată (luni sau 1-2 ani), astfel încât să fii însoțit constant pe drumul către redobândirea stării de bine.
Cât durează o sesiune individuală? 50 de minute, fizic sau online
Care e costul unei sesiuni de psihoterapie individuală? 300 ron
Cum mă programez? Trimite un mesaj pe whatsapp sau un email. Datele sunt și pe pagina de contact.
Ce durată are un proces de psihoterapie individuală? De regulă, este un proces de lungă durată, de la câteva luni la 1-2 ani.
E important să anunți din timp, dacă dorești să întrerupi procesul terapeutic. Incheierile sunt la fel de importante ca începuturile. De cele mai multe ori, acele situații de viață care nu au primit o încheiere corespunzătoare, tind să revină dureros în prezent. De aceea, un proces terapeutic încheiat cu blândețe și deschidere, este un exercițiu bun pentru alte situații din viață, din afara cabinetului.
În psihoterapie individuală poți explora gândurile, emoțiile și comportamentele tale, pentru a te înțelege mai bine.
Mulți dintre noi căutăm însoțire atunci când stresul, anxietatea sau tristețea ne afectează viața de zi cu zi .
Sesiunile individuale permit discuții deschise despre problemele personale, fără teama de a fi judecat.
Reprocesarea evenimentelor traumatice din trecut ajută la reducerea impactului emoțional și dezvoltarea unor strategii sănătoase de coping. E important ca acest lucru să se întâmple într-un cadru controlat.
Psihoterapia individuală ne poate susține să ne îmbunătățim relațiile. Când ne înțelegem mai bine dinamica emoțională, putem dezvolta abilități de comunicare orientate către relații echilibrate.
Evident, procesul terapeutic nu se adresează doar celor aflați în criză, ci oricui dorește să se cunoască mai bine, să-și gestioneze emoțiile și să atingă un echilibru emoțional și relațional, pentru o stare de bine generală.
Redescoperă starea de bine
claritate, încredere că viața te susține, bucuria de a trăi